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自然夢提示您別“睡一半”

發布日期:2018-04-10 00:00:00 作者:自然夢 點擊:

你有過這樣的經曆嗎?
美夢正酣,卻被突如其來的意外吵醒或驚醒,頭昏腦脹像灌了鉛一樣,反應速度、判斷能力與解決問題的能力相應下降......
科學家稱這種睡眼惺忪的狀態叫“睡後遲鈍”(sleep inertia)或“睡一半”。
曾有科研人員做過這樣一項實驗:
把一批學生分成三組,讓學生有充分的睡眠,第二組讓學生完全沒睡,第三組讓學生睡一半,第二天考試成績發現,睡一半的學生比完全沒睡的成績更差。
而據有關資料顯示:
睡一半的人接受緊急任務時,精神會比平時較恍惚。
睡一半就勉強起身開長途車的駕駛員,更容易發生意外。
睡一半還會影響女性內分泌的平衡,加速皮膚的老化,易生皺紋。
睡一半的人開展日常工作時,思考能力、警覺力與判斷力均會削弱,容易出錯。
睡一半的人長期積累會造成免疫係統能力下降而容易生病。
睡一半的人罹患心血管疾病的風險也會增加。
......
悠悠资源网低估了“睡一半”的潛在危險性,而這種情況還在悄然增加。
在日常生活中悠悠资源网應盡量避免“睡一半”事件的發生。在這裏自然夢提示您如果在睡眠狀態下被某些意外吵醒,不能再度安眠,此時不妨試著放鬆心情,不要想任何心事,靜靜躺下,盡量讓頭腦空白,不要再活動,這樣可以幫助入眠。




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