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室溫多少度睡覺舒服?自然夢山棕床墊廠家和大家聊聊

發布日期:2019-04-04 14:09:48 作者: 點擊:

睡眠好像是天天自然而然的事情,但好多睡眠知識屬於冷知識,知道的人少之又少。你知道室溫多少度睡眠舒服嗎?被窩溫度一般是多少呢?被子是不是越厚越好?今天自然夢山棕床墊廠家為你補充一下這些冷知識哦。

睡眠的環境對人們睡眠質量有很大的影響作用。研究表明,寢室的溫度、濕度、光照等都會對睡眠產生影響。一般人睡覺時室內溫度在20℃-23℃適宜,在20℃以下人就會因冷而蜷曲身軀並裹緊被子,但超過23℃就會感到熱,要掀被子了。

能否迅速入睡與被窩溫度也有非常密切的關係。據研究,被窩溫度在32℃-34℃時人容易入睡。被窩溫度低,需要長時間用體溫焐熱,不僅耗費人體的熱能,而且人的體表經受一段時間的寒冷刺激後,會使大腦皮層興奮,從而推遲入睡時間,或是造成睡眠不深。

被窩內相對濕度保持在50%-60%好。被子不能漏風,否則會覺得很冷,好的辦法就是蓋大一些的被子。另外,單層被子太薄不保暖,太厚不舒服,如果蓋兩層純棉薄被子,保暖效果和舒適程度好。人體睡眠時要排出汗和一些異味,因此,被褥要經常晾曬,好的辦法就是在陽光下晾曬,平時要經常攤開通風。

看看以上自然夢山棕床墊廠家介紹的關於睡眠的這些冷知識,漲姿勢了吧?!

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